三七炖乳鸽 ——《中医食疗学》

表现症状

经前或经期小腹胀痛，拒按，经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有经前乳房胀痛，情志抑郁，烦躁易怒，舌紫黯、有瘀点，脉弦或弦涩。

食材

三七——15g 
木耳——30g 
乳鸽——2只 
红糖——适量

制法

将乳鸽宰杀后去毛及内脏等，洗净，与三七、木耳共入锅中，加适量水，用小火炖至鸽肉酥烂，加入红糖调味即可。喝汤吃物。

健康知识

妇女在经期或经期前后发生小腹疼痛或其他不适，每随月经周期而发者称为痛经。 
肝主藏血，为妇女经血之源，肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块，刺痛拒按；肝血淤滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅导致痛经。

禁忌

怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃乳鸽。